6 lí do thức dậy sớm hơn

Tiêu đề: 6 lí do thức dậy sớm hơn 12/3/2010, 7:11 pm

Cố gắng sắp xếp dậy sớm hơn khoảng 30 phút vào buổi sáng mỗi ngày, bạn sẽ nhận được vô số lợi ích đấy!
1. Có thời gian cho chính mình
Sáng
sớm là thời gian tuyệt vời cho bạn có thể phát triển bản thân. Đã bao
nhiêu lần bạn phàn nàn rằng bạn thậm chí còn không có thời gian đọc một
quyển sách? Vậy thì, hãy đọc nó vào buổi sáng! Thời gian yên tĩnh vào
buổi sáng là một món quà ông trời ban cho chúng ta và bạn nên sử dụng
nó để tự giúp mình hoàn thiện hơn. Hãy biết dùng thời gian để làm sắc
nét, rõ ràng hơn nhưng gì bạn đã có, đã thấy.
2. Có thời gian cho các bài tập thể dục
Sáng
sớm là thời điểm thích hợp nhất cho những bài tập thể dục bởi không khí
buổi sớm thường trong lành và mát nhất trong ngày. Bạn có thể tập các
bài thể dục tại chỗ trong nhà hoặc chạy bộ, đi bộ trong các công
viên... Bạn cũng có thể tập Yoga, ngồi thiền. Buổi sáng là thời gian
tốt hơn cho thiền, bởi lẽ lúc đó, bạn đang ở trạng thái tươi mới nhất,
não của bạn được thư giãn sau một đêm ngon giấc và trí não cũng sắc sảo
hơn.
3. Chuẩn bị sẵn sàng cho những kế hoạch lớn
Hãy
trang thủ làm những thứ nhỏ nhặt vào buổi sớm để có đủ thời gian làm
những việc lớn trong ngày. Vào buổi sáng, bạn có thể check mail công
việc, học tập, kiểm tra lại bài vở...
4. Tăng năng suất bản thân
Rõ ràng là thời gian càng nhiều thì bạn càng có thời gian giải quyết các công việc của mình.
6 lí do thức dậy sớm hơn Ngu2

5. Buổi sáng để dành cho những tư duy sáng tạo
Jim
Citrin nói: "Sự yên tĩnh của buổi sáng thường là thời điểm tâm trí của
bạn lúc này rõ ràng nhất và tốt nhất, phù hợp để giải quyết những vấn
đề quan trọng". Một nghiên cứu của ông này cũng chỉ ra rằng, hơn 80%
các nhân vật ở vị trí "sếp", người điều hành đều thức dậy vào lúc 5h30
hoặc sớm hơn.
6. Cải thiện sức khoẻ
Ngoài
việc có thêm thời gian tập thể dục, việc dậy sớm hơn vào mỗi ngày giúp
bạn có đủ thời gian ăn uống chậm rãi và no. Tránh trường hợp ăn vội
vàng, dẫn đến đau dạ dày hoặc bỏ bữa sáng, gây mệt, lả và đói, không
tập trung học được. Buổi sáng, vào giờ cao điểm, tại một số nơi sẽ bị
tắc đường, dậy sớm, đi học/làm sớm, giúp bạn tránh lãng phí thời gian
chờ đợi và khỏi phải hít mùi khói xe, hứng nắng nóng mùa hè.

Tiêu đề: Re: 6 lí do thức dậy sớm hơn 13/3/2010, 9:15 pm

K ngờ là dậy sớm có nhìu lợi ích nhỉ?Từ nay mìk sẽ ráng dậy sớm thôi!

Tiêu đề: Re: 6 lí do thức dậy sớm hơn 13/3/2010, 10:39 pm

T2--->T7 6h10 zay
CN--->8-9h zay 6 lí do thức dậy sớm hơn 252786

Tiêu đề: Re: 6 lí do thức dậy sớm hơn 14/3/2010, 11:20 am

Đó nà giờ dậy của bạn Khang àk!

**Sponsored content**